Mide kanseri, görülme sıklığı olarak dördüncü sırada olmasına rağmen kansere bağlı ölüm nedenleri arasında ikinci sıradadır. Bunun nedeni; asemptomatik veya spesifik olmayan semptomlar ile seyretmesi ve teşhisin erken konulamamasıdır. Kötü huylu mide tümörlerinin %95’ini adenokarsinomlar oluşturmaktadır. Lenfoma, stromal tümörler ve görülme sıklığı az olan diğer tümörler %5’lik kısmı oluşturmaktadır. Mide kanserine; sigara, alkol, beslenme alışkanlıkları, genetik yatkınlık neden olabilmektedir. Ping Yang ve arkadaşları obezite ve mide kanseri ilişkisini incelemiştir. Bildirilen sonuçlara göre; Asya kıtası hariç, diğer popülasyonlarda mide kanseri riski yüksek bulunmuştur. Fazla kilolu veya obez bireylerde mide kanseri riskinin arttığı bildirilmiştir. Polednak yaptığı bir çalışmada yaş faktörünü standartlaştırarak obezite- mide kanseri ilişkisini incelemiştir. Obezite-mide kanseri arasında pozitif korelasyon olduğu bildirilmiştir.Gastroözofageal refl&...

Vereceğimiz tarif aslında tam olarak vücut yağ oranınızı azaltmaya yardım edecek bir tariftir. Sadece karın yağlanmalarınız için değil kol, basen, sırt, bacak gibi bölgelerinizdeki yağlanma probleminize de çözüm olacak bu tarifi hem çok sevecek hem de sonucunu kısa sürede göreceksiniz. Öncelikle kısa bir düzeltme yapmak istiyorum. Google aramalarında "yağ yakıcı tarifler" aramaları 1. sırada çıkmaktadır. Fakat hiçbir besinin yağ yakma gibi bir özelliği yoktur. Besinlerin içindeki bazı etken maddeler vücut yağ oranınızın azalmasına diyet ve spor eşliğinde yardımcı olur. Yani siz eğer beslenme düzeninize dikkat etmiyor, spor yapmıyorsanız hiçbir detoks tarifi size yardımcı olamaz. Tarifimize gelecek olursak;   Malzemeler; 1. 2-3 dilim taze zencefil 2. 1 orta boy kabuklu dilimlenmiş salatalık 3. 1 orta boy kabuklu dilimlenmiş limon 4. 2-3 çubuk tarçın 5. 1 tutam maydanoz 6. 1 tutam dereotu 7. 1 tutam taze nane 8. 1,5 litre içme suyu   malzemeleri bir kaba koyup geceden buzdolabı...

Beslenme uzmanlarının danışanlarından en sık aldığı isteklerdendir bölgesel zayıflama diyetleri veya yöntemleri. Yada spor koçlarının günde 3 5 kere karşılaştığı bölgesel zayıflama hareketleri ile ilgili sorular. Bölgesel zayıflama ve beraberinde ortaya çıkan piyasa diyetleri, tarifler, ilaçlar, kremler doğruluk payı olmayan çözümlerdir. Doğru bilinen bu yanlışlara bir açıklık getirelim. Doğru kelimelerimiz "Genetik yağlanma"'dır. Her bireyin genotip özellikleri birbirinden farklıdır. Genler fenotipleri ortaya çıkarır. Dolayısıyla dünya üzerindeki insanların her birinin dış görüntüsü birbirinden farklıdır. Aynı tip insanla yada aynı tip bir ırkla karşılaştığınız oldu mu ? Her insan bu kadar özelken vücut analizlerinin aynı olmasını ve bunu bir genelleme ile "Bölgesel yağlanma" olarak nasıl kabul edebiliriz ? Şöyle bir düşünün; annenizi, babanızı, ablanızı, ananenizi, halanızı yada teyzenizi. Yoksa onlarında ...

1. Öğün Atlamayın Sağlıklı bir zayıflama diyeti 4-6 öğünden oluşmaktadır. Sık sık ve ölçülü porsiyonlar ile beslenmek şekerinizi dengede tutmaya yardımcı olur. Acıkma sürenizi uzatır. Özellikle ara öğünler bir sonraki ana öğünde çok acıkmış olmanızı engelleyerek uzun vadede porsiyon kontrolü yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca sık sık beslendiğiniz için metabolizma hızınızda gün içerisinde düşmeyecektir. 2.Yeterli Miktarda Su İçin Çalışma temposu içerisinde su içmeyi unutabilirsiniz. Fakat diyet sürecinizdeki kilit taşlarından biri sudur. Bu sebeple suyunuzu görebileceğiniz, bulunduğunuz yere yakın bir yere koyun. Su yerine geçebilecek başka bir sıvı yoktur. Çay veya kahve içiyor olmak sizi yanıltmasın. Kafein içeren sıvı gıdalar vücudunuza su sağlamaz aksine diüretiktir(su atıcı) su kaybetmenize neden olur. Vücudumuz gün içerisinde ...

Yaşam koşulları, gelişen teknoloji, artan güzellik kaygısı ve güzelliğin zayıflık ile eşleştirilmesi gibi pek çok neden sizi kilo vermeye itiyor olabilir. Sürekli artan kilo kaygısı BKİ(Beden Kitle İndeksi) normal aralıkta olan bireylerde bile ciddi kilolar verme arzusu uyandırıyor. Tüm bu nedenler ani değişim isteğini tetikleyerek bireyleri, tamamen ticari kaygılar gözetilerek oluşturulmuş şok diyetlere itiyor. ŞOK DİYET NEDİR ? Son yıllarda sıkça duymaya başladığımız şok diyetler, 600-800 kalori civarlarında, ciddi kalori kısıtlamaları olan, tek yönlü beslenme programlarını niteleyen tanımlamadır. Vücuttan su kaybının fazla olması için yoğun tuz kısıtlaması yapılarak diüretik(su atıcı) besinler kullanılır."Karpuz diyeti" örnek verilebilir. Vücutta aşırı su kaybı kilonun tartıda daha az çıkmasını sağladığı için bireyler kısa sürede hızlı kilo verdiklerini düşünür. Aslında ...